การติดการพนันเป็นปัญหาที่ได้รับการยอมรับทางการแพทย์ซึ่งต้องมีการรักษาพิเศษและการแทรกแซงทางการแพทย์ในกรณีส่วนใหญ่เพื่อให้ฟื้นตัวเต็มที่ หลักฐานของการพนันนั้นง่าย – คุณเสี่ยงกับสิ่งที่คุณมีโดยหวังว่าจะเพิ่มมูลค่าของเงินเดิมพันเดิมของคุณ

อย่างไรก็ตาม ด้วยการมีส่วนร่วมซ้ำ ๆ กับผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการยอมรับว่าเป็นการพนัน หลายคนมีแนวโน้มที่จะพัฒนาการติดการพนันหรือแสดงอาการของการพนันที่ต้องกระทำโดยที่ไม่รู้ตัว หากคุณพบว่าตัวเองติดการพนัน บทความนี้เป็นหนทางสู่การฟื้นฟูและทำความเข้าใจการพนันทางพยาธิวิทยาให้ดีขึ้น

การติดการพนัน: ภาพรวมและคำจำกัดความของการพนันทางพยาธิวิทยา

คำจำกัดความการติดการพนันอย่างเป็นทางการ ระบุว่าบุคคลต้องประสบกับการกระตุ้นที่ไม่สามารถควบคุมได้ที่จะเล่นการพนัน  ด้วยจำนวนเงินที่เพิ่มขึ้นแม้จะมีความเสี่ยงสูงที่เกี่ยวข้อง  และอาจส่งผลร้ายแรงต่อความเป็นอยู่ที่ดีของตัวเองหรือความเป็นอยู่ที่ดีของสมาชิกในครอบครัวเพื่อนและคนที่คุณรัก การพนันสามารถเสพติดได้เพราะมันมุ่งเป้าไปที่ระบบการให้รางวัลของสมองและนำไปสู่การปลดปล่อยโดปา มีน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความสุข

อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดการพนันที่เป็นการบีบบังคับหรือทำให้เกิดโรค ในความเป็นจริง คนส่วนใหญ่สามารถต้านทานได้ แต่ผู้คนจำนวนมากกำลังประสบปัญหาเกี่ยวกับการพนัน  หรือมีความเสี่ยงที่จะกลายเป็นนักพนันที่บังคับตัวเอง

ทุกวันนี้ การติดการพนันหรือการพนันที่บีบบังคับเป็นปัญหาสุขภาพจิต และการเสพติดที่เป็นแก่นของมันก็เท่ากับการใช้สารเสพติด เช่น แอลกอฮอล์และยาเสพย์ติด การพนันส่งผลกระทบต่อผู้ชายมากกว่าผู้หญิง แต่เป็นโรคที่ไม่เกี่ยวกับเพศและมีอุบัติการณ์สูงในประชากรมนุษย์ ประเทศต่างๆ ทั่วโลกตระหนักดีว่าการติดการพนันเป็นปัญหาทางจิตที่ร้ายแรงซึ่งต้องการการแทรกแซงจากผู้เชี่ยวชาญ

คำว่า บังคับ ใช้เพื่ออธิบายความคลาดเคลื่อนอิสระ แต่ปัจจุบันการพนันบังคับนั้นเทียบเท่าหรือมีความหมายเหมือนกันกับการติดการพนัน

การติดการพนันส่งผลต่อผู้คนอย่างไร?

ปัญหาการพนันเริ่มต้นอย่างรอบคอบและเป็นส่วนตัว ในกรณีส่วนใหญ่ ปัจเจกบุคคลไม่ทราบว่าพวกเขากำลังพัฒนาการเสพติดการพนันแบบบังคับจนถึงจุดที่สภาพเริ่มรบกวนงานบ้านและความรับผิดชอบในแต่ละวัน ความวิตกกังวล  หรือภาวะซึมเศร้า  เป็นอาการร่วมอีกประการหนึ่งของการติดการพนันที่กำลังลุกลามหรือเป็นโรคทางพยาธิวิทยา เช่นเดียวกับการเสพติดอื่นๆ เช่นในกรณีของผู้ติดสารเสพติดซึ่งเสพยาหรือแอลกอฮอล์มากเกินไป ปัญหาการพนันเกิดขึ้นจากองค์ประกอบทางเคมีในสมอง

นักเสี่ยงโชครู้สึกได้รับรางวัลจากการทำกิจกรรมที่รู้สึกดี แต่ความรู้สึกอิ่มเอมใจหรือ 'สูง' นี้เชื่อมโยงกับการตอบสนองทางเคมีจากสมองที่ทำให้เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าท่วมท้นด้วยโดปามีน สารเสพติดอาจหลอกให้สมองปล่อยฮอร์โมนเหล่านี้ซึ่งสูงกว่าระดับปกติสิบระดับ

จากการศึกษาพบว่าผลิตภัณฑ์การพนันสามารถกระตุ้นการตอบสนองทางเคมีแบบเดียวกันจากสมองของผู้คน นำไปสู่การผลิตโดปามีนสูง และกลายเป็นปัญหาการพนันโดยปราศจากความรู้ของแต่ละคน

ความหุนหันพลันแล่นและพฤติกรรมแสวงหารางวัลกลายเป็นบรรทัดฐานโดยไม่มีคำอธิบาย และบุคคลธรรมดาทั่วไปเริ่มประพฤติตนเป็นนักพนันที่มีปัญหา โดยแสดงอาการและสัญญาณของการติดการพนันที่เกือบจะไม่มีคำเตือน การติดการพนันในปัจจุบันเรียกอีกอย่างว่าความผิดปกติของการพนันและรวมถึงความพยายามของชุมชนวิทยาศาสตร์รวมถึงสมาคมจิตเวชแห่งอเมริกาเพื่อสร้างเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังพฤติกรรมเสพติดในการพนันและอื่น ๆ

ถึงตอนนี้ การวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าผู้ติดยาเสพติด โดยไม่คำนึงถึงรูปแบบการเสพติดที่เลือก ไม่ว่าจะเป็นปัญหาการใช้สารเสพติดหรือผลิตภัณฑ์การพนัน มีความโน้มเอียงทางพันธุกรรมที่ให้ข้อมูลเชิงลึกว่าปัญหาเหล่านี้พัฒนาได้อย่างไร พัฒนาได้อย่างไร และในที่สุดจะรักษาได้อย่างไร ประโยชน์ของนักพนันที่มีปัญหา การพนันได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการว่าเป็นความผิดปกติของการควบคุมแรงกระตุ้น และนี่เป็นข่าวดีเพราะผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาได้รับมอบหมายให้ทำให้รู้สึกดีขึ้น แต่ก่อนอื่นต้องรู้วิธีอ่านอาการ

วิธีการระบุอาการติดการพนันและสัญญาณ?

การติดการพนันในผู้ป่วยมีแนวโน้มที่จะเข้าหาแตกต่างกัน ในการเริ่มช่วยเหลือ ผู้เชี่ยวชาญต้อง ระบุ อาการ  และอาการแสดง ของ การติดการพนัน ก่อน ซึ่งจำเป็นต่อการเริ่มการรักษาแต่เนิ่นๆ อาการเหล่านี้จะแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคลในแง่ของความรุนแรงและบางส่วนอาจยังคงซ่อนอยู่จนกว่าจะถึงช่วงท้ายของการเสพติด

จากมุมมองของนักพนันที่มีปัญหาส่วนใหญ่ การติดการพนันถูกอธิบายว่าเป็นการสูญเสียการควบคุม  ความสามารถของบุคคลในการควบคุมพฤติกรรมการใช้จ่ายโดยสิ้นเชิง แม้ว่าผลที่ตามมาที่อาจเกิดความหายนะจะเข้าใจดีโดยนักพนันทางพยาธิวิทยาส่วนใหญ่

ดังนั้น ปัญหาการพนันมักจะหมุนรอบความผิดปกติทางพฤติกรรมหลักที่สามารถทำนาย ศึกษา และถ่วงน้ำหนัก  ในการบำบัดหรือโดยตัวบุคคลเองขึ้นอยู่กับว่าการบังคับขั้นสูงแค่ไหน

หากต้องการระบุอาการ คุณอาจใช้คู่มือของเรา ซึ่งจะช่วยให้คุณทราบว่าขณะนี้คุณกำลังแสดงอาการติดการพนันจนถึงจุดที่ต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหรือไม่

แม้ว่าคุณจะไม่ใช่นักพนันที่มีปัญหา การตรวจสอบสภาพของคุณก็เป็นสิ่งสำคัญเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีประวัติการใช้สารเสพติดในครอบครัวหรือรู้จักรูปแบบการเสพติดในพฤติกรรมของคุณเอง ต่อไปนี้คือประเด็นหลายประการที่ก่อให้เกิดอาการและสัญญาณของการติดการพนัน

คุณแสดงอาการเหล่านี้ของการพนันบังคับหรือไม่?

ขอบคุณประสบการณ์ทางคลินิกและการวิจัยที่ได้รับทุนสนับสนุนจากรัฐบาล เราเข้าใจข้อเสียของการพนันดีขึ้นเล็กน้อย นอกจากนี้ การเรียนการพนันยังช่วยให้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ  สามารถสรุปรายละเอียดได้มาก และสร้างเอกสารช่วยเหลือที่เข้าถึงได้ ซึ่งจะช่วยคุณในการระบุปัญหาหากมี ที่สำคัญกว่านั้น อย่าลืมตอบคำถามต่อไปนี้ตามความจริงเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ถูกต้อง:

• คุณเล่นการพนันหรือเดิมพันมากกว่าที่คุณจะเสียได้หรือไม่?
• คุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่คุณละเลยความรับผิดชอบต่อสังคมเพื่อที่คุณจะได้เล่นการพนันต่อไปหรือไม่?
• คุณเดิมพันทันทีหลังจากชนะครั้งใหญ่โดยไม่มีเวลา 'คูลดาวน์'
• คุณเคยประสบปัญหาทางการเงินที่เกิดจากพฤติกรรมและนิสัยการเล่นการพนันของคุณหรือไม่?
• คุณพบว่าตัวเองหมกมุ่นอยู่กับความคิดเกี่ยวกับการพนันและการกระตุ้นให้เล่นการพนันในเวลาที่ไม่เหมาะสมหรือไม่?
• คุณเคยตกหลุมรักกับเพื่อน สมาชิกในครอบครัว หรือคนที่คุณรักเพราะการพนัน หรือจำนวนเงินที่คุณใช้ไปกับเกมการพนันต่างๆ หรือไม่?
• คุณมีนิสัยชอบยืมเงินเพื่อเล่นการพนันต่อหรือไม่?
• คุณพบว่าตัวเองไม่สามารถเดินออกจากการพนันได้เมื่อกิจกรรมนั้นทำร้ายคุณทั้งด้านการเงินและอารมณ์อย่างชัดเจนหรือไม่?
• คุณเล่นการพนันเพื่อพยายามกู้คืนการสูญเสียหรือไม่?

ระบบการดูแลสุขภาพแห่งชาติ (NHS) ในสหราชอาณาจักรแนะนำให้ใช้ระบบสี่คำตอบ ซึ่งคุณจะให้คะแนนแตกต่างกันไปตามคำตอบของคุณ คำตอบของคุณควรเป็น 'ไม่เคย' 'บางครั้ง' 'เกือบทุกครั้ง' เกือบทุกครั้ง' และคุณควรให้คะแนน 0, 1, 2 และ 3 สำหรับแต่ละคำตอบตามลำดับ หากคะแนนของคุณสูงกว่า 8 NHS แนะนำว่าคุณอาจเป็นนักพนันที่มีปัญหาหรือคุณอาจติดการพนัน  

วิธีหยุดการติดการพนัน?

การพนันทางพยาธิวิทยา  ไม่ใช่เรื่องง่ายในการจัดการ และนี่คือเหตุผลที่รัฐบาลยังคงใช้เงินเพื่อการวิจัยและให้ทุนแก่ศูนย์คลินิกผู้เชี่ยวชาญ ในขณะที่บางคนอาจพบว่ามันง่ายกว่าที่จะแยกตัวออกจากการพนันที่บีบบังคับ แต่สำหรับคนอื่น ๆ การต่อสู้กับการเสพติดนั้นเป็นการต่อสู้ตลอดชีวิต

การบังคับมีผลดึงที่ทรงพลังและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพส่วนใหญ่พยายามหาวิธีที่บุคคลสามารถอยู่ห่างจากสิ่งล่อใจและต่อต้านความปรารถนาที่จะเล่นการพนัน ด้วยเหตุนี้ การหยุดการพนันจึงเป็นเรื่องง่าย แต่การแทนที่ด้วยอารมณ์เชิงบวกและสร้างสรรค์อาจต้องใช้เวลา ความพยายาม และความเพียร

ข่าวดีก็คือ แม้จะมีความยากลำบาก การรักษาการฟื้นตัวก็เป็นไปได้ แม้ว่าอาจต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตและความพยายามอย่างต่อเนื่องในส่วนของคุณ พยาธิสภาพบางอย่าง เช่น ความผิดปกติทางจิต สามารถถ่ายทอดไปสู่สิ่งที่เป็นบวกได้ เริ่มจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ และจำไว้ว่าการพยายามควบคุมพฤติกรรมนั้นจำเป็นต่อผลกระทบที่ยั่งยืน การช่วยเหลือตนเองเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี แต่คุณอาจต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเมื่อเวลาผ่านไป

หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คุณถูกล่อลวงให้เล่นการพนัน

เมื่อคุณเป็นผู้ติดการพนันสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือหยุดเล่นการพนัน ในการทำเช่นนั้น คุณต้องเว้นระยะห่างระหว่างผลิตภัณฑ์การพนันกับตัวคุณเอง อย่างไรก็ตาม มันเป็นเรื่องยากในช่วงเวลาที่อินเทอร์เน็ตทำให้บริษัทการพนันสามารถกำหนดเป้าหมายการเข้าถึงข้อมูลผ่านการใช้ข้อมูลได้ง่ายมาก ด้วยเหตุนี้ บริษัทการพนันจึงรู้ดีว่าใครต้องการเล่นการพนันโดยอิงจากโซเชียลมีเดียและประวัติเบราว์เซอร์

โชคดีที่มีวิธีแก้ปัญหา คุณสามารถเว้นระยะห่างระหว่างตัวเองกับการล่อลวงได้มาก หลีกเลี่ยงการค้นหาการพนันและการติดช่องที่อื่น ตั้งค่า สถานะทุกโฆษณาที่คุณได้รับบนโซเชียลมีเดียหรือ Google ที่กำหนดเป้าหมายคุณโดยอธิบายว่าคุณเป็นผู้ติดการพนันที่ฟื้นตัวและเนื้อหาดังกล่าวจะต้องไม่แสดงให้คุณเห็น

หลีกเลี่ยงการไปที่คาสิโน ไม่ว่าจะด้วยตนเองหรือทางออนไลน์ และขอให้เพื่อนและสมาชิกในครอบครัวเคารพความปรารถนาของคุณที่จะไม่นำเสนอหัวข้อที่เกี่ยวข้องกับการติดการพนันของคุณหรือที่อาจกระตุ้นให้เกิดความอยากเล่นการพนันอย่างมาก

ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นและพูดคุยถึงความต้องการของคุณผ่าน

การติดการพนันสามารถควบคุมได้โดยระบบการตรวจสอบและถ่วงดุล โดยที่คุณสร้างวงสังคมออนไลน์ที่จะช่วยให้คุณควบคุมตัวเองได้ การสร้างเครือข่ายและเข้าร่วมกลุ่มกับคนอื่นๆ ที่ประสบปัญหาเดียวกันกับคุณ หรือดีกว่านั้น ซึ่งหายดีแล้ว เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นการกู้คืน

ในภาษาของการติดยาเสพติด บุคคลที่ดูแลผู้ติดยาที่กำลังดิ้นรนนั้นเรียกว่า 'พี่เลี้ยง' กลุ่มเพื่อนฝูงสามารถมีอิทธิพลที่แข็งแกร่งและเป็นบวกต่อชีวิตของคุณ สร้างระบบความสำเร็จที่คุณต้องการปลดล็อก และนั่นจะส่งผลต่อชีวิตของคุณให้ดีขึ้น

เมื่อความปรารถนาที่จะเล่นการพนันรุนแรงเกินไปให้ติดต่อครอบครัว เพื่อน หรือที่ปรึกษาที่ได้รับมอบหมายของคุณ อาการกำเริบเป็นเรื่องปกติ ดังนั้นอย่ากดดันตัวเองหากคุณยอมแพ้ในบางครั้ง แต่ให้รู้ว่าการฟื้นตัวของคุณขึ้นอยู่กับความมุ่งมั่นแน่วแน่

อย่าทำให้ 'ถ้า' ประนีประนอมกับการกู้คืนของคุณ

เนื่องจากการเสพติดต้องใช้เวลาในการแก้ปัญหา จากนั้นจึงใช้ความพยายามและความสม่ำเสมอในการรักษาการฟื้นตัว หลายคนจึงสร้างสถานการณ์สมมติที่พวกเขาตกลงที่จะรักษาส่วนหนึ่งของการรักษาให้เสร็จสิ้น หากพวกเขาได้รับอนุญาตให้สัมผัสประสบการณ์เรื่องการเสพติดได้

ถ้อยแถลงดังกล่าวเป็นอันตรายและพวกเขาไม่ได้กล่าวถึงปัญหาในมือ แต่ให้เลื่อนความอยากที่จะเล่นการพนันออกไปและนำไปสู่ความปรารถนาที่ขังไว้ที่จะเล่น วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับการพนันที่บีบบังคับหรือเป็นพยาธิวิทยาคือการตระหนักถึงสถานการณ์ของคุณและไม่คาดการณ์การกู้คืนของคุณในรางวัลในอนาคต

ใช้ประโยชน์จากเครื่องมืออันทรงพลังเพื่อจำกัดการเข้าถึง

ในโลกปัจจุบันการหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผลิตภัณฑ์การพนัน  อาจเป็นเรื่องยาก อัลกอริธึมที่ชาญฉลาดมุ่งเป้าไปที่จุดที่คุณแทบจะหลีกเลี่ยงไม่ได้กับงานโฆษณา โดยไม่คำนึงถึงสื่อที่ใช้ในการส่งข้อความ อย่างไรก็ตาม นี่คือจุดที่เครื่องมือช่วยเหลือตนเองที่ชาญฉลาดและทรงพลังมีประโยชน์

การพนันออนไลน์อาจดูเหมือนแพร่หลายไปทั่ว แต่ตลาดการพนันขั้นสูงได้นำเสนอโซลูชั่นที่จะบล็อกการเข้าถึงของคุณจากผู้ให้บริการที่ได้รับอนุญาตทุกรายในประเทศที่เป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการยกเว้น โครงการดังกล่าวมีอยู่ในตลาดควบคุมของยุโรปทั้งหมด สหราชอาณาจักร สหรัฐอเมริกา และออสเตรเลีย

เป็นที่ยอมรับว่าพัฒนาได้ดีกว่าในบางภูมิภาค แต่ท้ายที่สุดแล้ว พวกมันถูกใช้เพื่อบำบัดการพนันทางพยาธิวิทยา รัฐบาลยังคงต้องใช้ความพยายามมากขึ้นในการช่วยเหลือผู้ติดการพนัน แต่ข่าวดีก็คือมีความพยายามอย่างมากแล้ว

การรักษาผู้ติดการพนัน

ผู้ติดการพนันมีหลายวิธีจากตำแหน่งที่ยากลำบากนี้ ความท้าทายหลักที่ผู้เสพติดต้องเผชิญคือพวกเขาไม่เต็มใจที่จะยอมรับว่าตนเองมีปัญหา การบังคับตัวเลือกการรักษาหรือการรักษาในแต่ละคนไม่ค่อยได้ผล เนื่องจากผู้ติดยามักจะต่อต้านความช่วยเหลือมากกว่า เว้นแต่พวกเขาจะเลือกรับ

ด้วยเหตุนี้ กระบวนการกู้คืนและการรักษาทั้งหมดจึงขึ้นอยู่กับความเต็มใจของผู้เข้าร่วม บุคคลที่รับรู้ว่าตนมีปัญหาเรื่องการพนันสามารถเริ่มทดลองด้วยวิธีการที่ยอมให้พวกเขาควบคุมความล้มเหลวของตนได้

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมเป็นแนวทางที่ดีสำหรับสุขภาพจิต การบำบัดนี้เน้นไปที่การค้นหาสาเหตุที่แท้จริงของพฤติกรรมของคุณและสาเหตุที่บางสิ่งกระตุ้นคุณ โดยทั่วไปแล้ว ข้อสรุปคือประสบการณ์บางอย่างกระตุ้นการตอบสนองที่แข็งแกร่งขึ้นในสมองของคุณซึ่งส่งโดปามีนพุ่งออกมา

ด้วยการสอนตัวเองให้ศึกษา วิเคราะห์ และทำความเข้าใจกับการระเบิดของฮอร์โมนแต่ละตัว คุณสามารถควบคุมและจำลองพฤติกรรมของคุณในแบบที่เป็นไปในเชิงบวกและมีสุขภาพดีได้ มีศูนย์บำบัดของเอกชนและรัฐบาลหลายแห่งที่ให้บริการบำบัดประเภทนี้

ยา

บางครั้ง บุคคลอาจประสบปัญหาสุขภาพจิตหลายอย่างที่เกี่ยวข้องและผูกติดอยู่กับการติดการพนัน ในความเป็นจริง เงื่อนไขเช่นOCD  และADHD  อาจเป็นสาเหตุของอารมณ์เชิงลบที่ทำให้คุณแสวงหาการตรวจสอบหรือความตื่นเต้นอย่างรวดเร็วโดยมีส่วนร่วมในพฤติกรรมการพนันที่ประมาท ดังนั้นยารักษาอารมณ์และยาแก้ซึมเศร้าบางตัวสามารถช่วยคุณจัดการกับปัญหาเรื่องการพนันได้เป็นอย่างดี อย่าลืมใช้ยาด้วยตัวคุณเองและขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

ช่วยเหลือตนเอง

การช่วยเหลือตนเองสำหรับการติดการพนันกำลังเป็นที่นิยมอย่างมาก บางคนชอบที่จะลองจัดการกับปัญหาด้วยตัวเอง นี่เป็นแนวทางที่ถูกต้องสมบูรณ์ และบุคคลที่มีเจตจำนงเข้มแข็งและมีนิสัยชอบพูดถึงพฤติกรรมของตนจะได้รับผลประโยชน์ในเชิงวิเคราะห์ การเข้าร่วมกลุ่มเพื่อนเป็นวิธีการตรวจสอบตนเองอย่างเป็นธรรมชาติและ

วิธีการหลีกเลี่ยงการกำเริบ?

อาการกำเริบเป็นปัญหาใหญ่ของนักพนัน น่าเสียดายที่พวกเขาเกิดขึ้นค่อนข้างบ่อยซึ่งไม่ใช่สิ่งที่ต้องกังวล สุขภาพจิตและการมีทัศนคติที่ดีต่อปัญหาการพนันของคุณเป็นสิ่งสำคัญและการที่อาการกำเริบไม่ได้เป็นจุดสิ้นสุดของเส้นทางสู่การฟื้นตัว

ตรงกันข้าม คุณต้องพัฒนาทัศนคติที่ถูกต้องต่อความล้มเหลวชั่วขณะนี้ แทนที่จะปิดบัง กลัวการตีตราแบบเดียวกับที่คุณซ่อนการติดการพนันในตอนแรก เป็นการดีที่สุดที่จะเปิดใจกับคนที่คุณรัก กลุ่มสนับสนุนของคุณ หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

#1 พูดออกมา

อย่าปล่อยให้ความอยากเคี่ยวและเปื่อยเน่า พูดคุยถึงปัญหาของคุณหรืออยากเล่นการพนันกับคนที่คุณไว้ใจและพิสูจน์ให้เห็นแล้วว่าเป็นผู้คุ้มกันทางศีลธรรมเพื่อการฟื้นตัวของคุณ การสนับสนุนจากคนที่คุณไว้วางใจและชื่นชมเป็นสิ่งสำคัญในการขับไล่การเสพติดของคุณอย่างแท้จริง

#2 อย่าเอาชนะตัวเอง

หากคุณเป็นซ้ำ อย่าใช้เวลามากเกินไปกับเรื่องนี้ มันเกิดขึ้น และความจริงที่ว่าคุณรู้สึกผิดหมายความว่าคุณกำลังก้าวหน้าในการฟื้นตัว พูดถึงสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จจากการกำเริบของโรคและว่ามันคุ้มค่าหรือไม่

เปรียบเทียบความรู้สึกของคุณระหว่างพักฟื้นกับความรู้สึกเมื่อคุณตอบสนองความต้องการของคุณ บ่อยครั้ง คุณจะพบว่าการเสพติดของคุณตอนนี้ไม่เป็นที่พอใจทางร่างกายและจิตใจ และความปรารถนาที่จะเล่นการพนันของคุณนั้นน้อยกว่าก่อนที่คุณจะเริ่มการรักษา

อาการกำเริบไม่ได้เลวร้ายนักเมื่อเกิดขึ้น และหากมีสิ่งใด สิ่งเหล่านี้คือการตรวจสอบความเป็นจริงอย่างรวดเร็วว่าการรักษาของคุณได้ผลหรือไม่

#3 ค้นหางานอดิเรกที่น่าสนใจ

การเสพติดก็หมายความว่าคุณมีพลังงานและความมุ่งมั่นเพียงพอ โดยไม่คำนึงถึงปัจจัยทางเคมีที่เกี่ยวข้อง คุณสามารถกำหนดความมุ่งมั่นของคุณที่จะดำเนินกิจกรรมเป็นสิ่งที่มีประโยชน์กับคุณมากกว่า

แน่นอน ความพอดีเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากเป้าหมายคือเพื่อควบคุมพฤติกรรมเสพติด ไม่ส่งเสริมในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง คุณสามารถทำงานอดิเรกที่เกี่ยวข้องกับกีฬา ดนตรี ศิลปะ หนังสือ หรืออะไรก็ได้ที่คุณต้องการจริงๆ

#4 ออกกำลังกายช่วยได้  

แม้แต่การออกกำลังกาย 15 นาทีต่อวันก็สามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นได้มาก การออกกำลังกายจะหลั่งสารโดปามีนและช่วยเพิ่มความสามารถทางปัญญาและสติปัญญาของคุณ นำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นโดยปราศจากความอยากที่จะบรรลุความพึงพอใจชั่วขณะ

#5 จำไว้ว่าคุณไม่มีวันชนะ

เตือนตัวเองว่าการแสวงหาเงินดอลลาร์มหาศาลนั้นเป็นเรื่องลวงตา และการพนันนั้นหลอกลวงและซ้อนสถิติกับคุณด้วยสถิติ คุณไม่สามารถคาดหวังชัยชนะได้อย่างแท้จริงเพียงเพราะว่าอัตราต่อรองเป็นปฏิปักษ์กับคุณ และก็เป็นเช่นนี้เสมอ

ปัจจัยเสี่ยงที่นำไปสู่การติดการพนัน

ใครบ้างที่เสี่ยงต่อการติดการพนัน? ปัญหาการพนันมาในหลายรูปแบบ แต่การทำความเข้าใจประเภทของบุคลิกภาพที่จะต้องใช้เพื่อข้ามจุดเปลี่ยนเป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้าใจความผิดปกติของการควบคุมแรงกระตุ้นตั้งแต่แรก

ขณะนี้มีการระบุปัจจัยเสี่ยงทั่วไปแล้ว แต่ไม่ได้หมายความว่าขั้นสุดท้ายหรือพิมพ์เขียว อย่างไรก็ตาม การศึกษาเกี่ยวกับการพนันได้พิสูจน์ด้วยความถูกต้องในระดับที่ยุติธรรมว่ามีหลายวิธีที่จะเข้าใจว่าใครมีความเสี่ยงมากที่สุดจากการพนันทางพยาธิวิทยา

• เพศ  – การศึกษาเกี่ยวกับการพนันได้กำหนดครั้งแล้วครั้งเล่าว่าผู้ชายมีแนวโน้มที่จะติดการพนันมากขึ้น นักวิจัยระบุว่าสาเหตุมาจากการที่เด็กผู้ชายสามารถรับมือกับแรงกดดันจากคนรอบข้างได้ยากขึ้น เนื่องจากพวกเขาไม่เปิดเผยความรู้สึกซึ่งทำให้เกิดความวิตกกังวลและพฤติกรรมครอบงำ
• อายุ  – นักพนันที่มีปัญหาส่วนใหญ่เคยเล่นการพนันซ้ำแล้วซ้ำเล่าในช่วงวัยรุ่น ซึ่งเป็นนิสัยที่ติดตามพวกเขาจนถึงช่วงกลางทศวรรษ 30 แต่มักจะตายลงเล็กน้อยเมื่อผู้มีอายุมากขึ้น อย่างไรก็ตาม การเปิดเผยบุคคลที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะสู่ผลิตภัณฑ์การพนันอาจมีผลถาวรต่อพฤติกรรม
• อิทธิพลจากภายนอก  – การมองว่าการพนันเป็นแบบอย่างที่ดีตั้งแต่อายุยังน้อยเป็นพื้นฐานสำหรับการพัฒนาการพนันทางพยาธิวิทยาหรือพฤติกรรมบีบบังคับ ประเทศที่ไม่จำกัดการโฆษณาการพนันรายงานอุบัติการณ์การติดการพนันที่สูงขึ้นมากในประชากรของตน
• ความผิดปกติทางสุขภาพจิต  – ความผิดปกติทางจิตต่างๆ เช่น โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) หรือโรคสมาธิสั้น (ADHD) อาจส่งผลเสียต่อการบีบบังคับของคุณ และเพิ่มความเสี่ยงในการเสพติดได้
• ความผิดปกติของบุคลิกภาพ  – ลักษณะนิสัย เช่น ความหุนหันพลันแล่น กระสับกระส่าย สูญเสียความสนใจ หรือความสามารถในการแข่งขัน อาจเป็นความโน้มเอียงทางพันธุกรรมสำหรับพฤติกรรมการพนันที่ต้องบีบบังคับ

เรื่องติดการพนัน

บางทีคุณอาจได้รับแจ้งว่าคุณควรซ่อนปัญหาการพนันของคุณเพื่อความเหมาะสม บางทีนั่นอาจเคยถูกต้อง แต่การสนับสนุนและช่วยเหลือผู้อื่นเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับการเสพติดการพนัน

ในปัจจุบัน ผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาสนับสนุนให้ผู้ป่วยแบ่งปันเรื่องราวต่างๆ เพื่อให้ผู้ที่เพิ่งเริ่มจัดการกับปัญหาของตนเองจะได้รู้ว่าตนเองไม่ได้อยู่คนเดียว แม้ว่าความทุกข์ของคุณอาจดูเป็นเรื่องส่วนตัวและเป็นเรื่องเฉพาะตัว แต่อารมณ์ของคุณนั้นเป็นสากลและเป็นของมนุษย์ และการแบ่งปัน คุณจะสามารถรับมือและดำเนินชีวิตต่อไปได้

เรื่องการพนันไม่มีปัญหาควรถูกฝังหรือปกปิด การเปิดกว้าง คุณจะช่วยให้ผู้อื่นเห็นทางออก ตลอดจนช่วยเหลือนักวิจัยและผู้เชี่ยวชาญที่มีความกังวลอย่างแท้จริงในการศึกษาและทำความเข้าใจปัญหาของการพนันและจิตใจของนักพนันให้ใกล้ชิดยิ่งขึ้น ข้อมูลด้านสุขภาพทั้งหมดนี้สามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้

เพื่อโน้มน้าวคุณว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว เราได้รวบรวมเรื่องราวของคนที่คุณอาจรู้จัก แต่คุณจะรู้สึกถึงการเชื่อมต่อที่ไม่เหมือนใครหลังจากได้ยินเกี่ยวกับประสบการณ์ของพวกเขากับการพนัน อ่านเรื่องราวการพนันส่วนบุคคลของผู้ที่เคยผ่านเบ้าหลอมของปัญหาการพนัน:

• ความช่วยเหลือของนักพนัน  (AU)
• นักพนันนิรนาม  (สหราชอาณาจักร)
• สภาการพนันที่มีปัญหา  (สหรัฐอเมริกา)
• ศูนย์การเสพติดและสุขภาพจิต  (CA)

สื่อช่วยเหลือและองค์กร

นักพนันทางพยาธิวิทยาต้องการความช่วยเหลือในการแก้ไขปัญหาการพนันของพวกเขา อาจเป็นคนที่คุณรักหรือผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่ผ่านการฝึกอบรม สายด่วน หรือกลุ่มเพื่อนฝูง ไม่ว่าคุณจะเลือกและใช้วิธีใดในการแก้ปัญหาการติดการพนัน คุณวางใจได้ว่ามีความช่วยเหลือพร้อม

นักพนันนิรนาม (สหราชอาณาจักร)

• โทรศัพท์: 0330 094 0322
• อีเมล: info@gamblersanonymous.org.uk

GamCare (สหราชอาณาจักร)

• โทรศัพท์: 0808 8020 133
• อีเมล์: 0808 8020 133

สภาปัญหาการพนัน (สหรัฐอเมริกา)

• โทรศัพท์: 1-800-522-4700
• อีเมล:  ncpg@ncpgambling.org
• แชท: npcgambling.org/chat

ศูนย์การเสพติดและสุขภาพจิต (CA)

• โทรศัพท์: 416 535-8501 / 1 800 463-2338
• อีเมล์: info@camh.ca

ความช่วยเหลือของนักพนัน (AU)

• โทรศัพท์: 1800 858 858

ติดการพนัน? คุณสามารถทำได้ดีกว่านี้

การพนันทางพยาธิวิทยาเป็นเงื่อนไขที่ควรได้รับการพิจารณาอย่างจริงจังและสมควรได้รับความสนใจจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ โชคดีที่ทัศนคติที่มีต่อนักพนันที่มีปัญหาได้พัฒนาขึ้น และการต่อสู้ของคุณได้รับการยอมรับว่าเป็นข้อกังวลทางการแพทย์ที่ถูกต้อง  

ด้วยความช่วยเหลือจากครอบครัว เพื่อนฝูง กลุ่มเพื่อน สายด่วน หรือสถานบำบัดรักษา คุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณจัดการกับแรงกระตุ้นและควบคุมความอยากของคุณ

การทำตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพและสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยสำหรับตัวคุณเอง ไม่เพียงแต่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะอยู่กับการติดการพนันเท่านั้น แต่ยังมีชีวิตยืนยาวกว่านั้นอีกด้วย คุณสามารถทำได้ดีกว่านี้ และเพื่อน ครอบครัว และคนที่คุณรักเชื่อมั่นในตัวคุณ